pytanko:P

[19michu20]

nie jestem pewny czy pisze w dobrym dziale:P mam 21 lat cwicze ok 2 lat własnie zaczołem cykl 10 deki 15 omki i 200 winka a pytanie mam takie od teraz jeden tydzien w kazdym miesiacu mam takie godziny w robiocie ze nie moge cwiczyc:/ wiec mysle aby robic pompki da mi to cos czy sa bez sensu?? wiem ze tydzien przerwy w kazdym miesiacu to duzo:(

[wolak]

dzial trening..!!

[vold]

Jak się jest na dopingu podstawą jest odpowiednia dieta, trening jak nie masz możliwości trenowania , nie stosuj dopingu to okres w którym powinneś dawać max z siebie.