Wyciskanie na skośnej czy rozpiętki na skośnej

[Conan]

Mam problem ponieważ nie mogę wykonywać wyciskania na ławce skośnej, dlatego że nie mam ruchomych stojaków i gdy zrobię skos na ławeczce to jest ogromny problem z sięgnięciem sztangi praktycznie sam nie jestem w stanie jej wynieść ze stojaków.

Stąd moje pytanie czy mogę zastąpić te ćwiczenie rozpiętkami na skosie.

Wtedy miałbym takie ćwiczenia na klatę:

-wyciskanie sztangi na płaskiej
-rozpiętki na sośnej
-rozpietki na płaskiej

Bardzo proszę o porady czy robić rozpiętki na skosie i na płaskiej.
Czy może jakieś inne ćwiczenie.

[wara]

przeciez mozesz zrobic wyciskanie hantlami na skosie w dol ? gdzie problem?

[Conan]

niestety nie mogę zrobić na mojej ławeczce skosu w dół.

Ale z tymi hantlami to dobry pomysł jest spróbuje wyciskania hantlami na skosie w górę. Tylko obawiam się że będzie za lekko bo hantle mam tylko max 20 kilogramowe. ale zobaczę

[hans87]

zamiast wyciskania sztangi w skosie, spróbuj wyciskanie sztangielek w skosie ;) pozdro

[Kakashi]

j/w

[wara]

mozesz robic sztanga a potem dobijac hantlami no
jak nie mozesz to rob rozpietki dol

[SEBAN]

Moja propozycja:

-wyciskanie sztangi na płaskiej
-wyciskanie hantli - skos
- rozpiętki - płaska lub skos(jak wolisz)

[HuGsoN]

Natomiast moja:
Wysciskanie na płaskiej, wyciskanie hantelek na skosie, rozpiętki na płasiej, zmień na skośną po 1 miesiącu.