Zobacz pełną wersję : Co Wybrać??
Elo. Niedługo mam zamiar sie wybrać na siłkę!!! I chciałbym spalić tłuszcz i jednocześnie wyrobić czysta masę mięśniową!!! Jakie mi doradzacie odżywki by przybrać szybko w masie!!! Tylko żeby po braniu tych odżywek ( z rok temu jak kupiłem se białko to przez dwa tygodnie brania przytyłem ze 6 kg ) nie przytyłem!!!
wow.... albo chcesz spalić tłuszcz albo zrobić mase!
no to co lepiej na początek?? Masę czy redukcja?? Bo przy wzroście 184 ważę 95kg :( . A tłuszczyku trochę mam :( . Proszę o odpowiedź jestem początkujący!!!
ja mam 173cm i wazylem 69 i wzialem sie za redukcje w 2miechy do 63zbilem tylko dieta+aeroby,ale sadze ze jak bym robil mase wczesniej to bym ladnie urusl bo nie mialem diet a b.duzo jadlem wiec radze na poczatek mase,tzn.1-2na poczatek ogolnorozwojowy potem pomasu 3-5miesiecy i redukcja:p
to moje zdanie
miałem ten sam problem i robiłem mase ciagle i chuj był z tego wielki nie było widac efektow bo miesnie były pod tluszczem..a teraz gdy wziołem sie za redukcje wszystko jest ładnie tylko ze miecho spadło ale troche.. wiec po co masowac i pozniej utracic efekty przy spalaniu??<nie cale> wazyłem 85 a teraz waze 75 planuje jeszce 5 kg zjechac.. i dopiero wziasc sie za beztłuszczowa mase miesniowa wtedy to widac efekt.. pozdro jesli pomogłem prosze o soga
Jak zjedziesz jeszcze te 5 kilo do 70kg,to wklej fotę,chciałlbym to zobaczyć.Ja waże 76kg i z masą u mnie kulawo.Ale....
mam dopiero 15 lat spoko spoko jak zjade to wkleje:D