PDA

Zobacz pełną wersję : karnityna - jak brac?


Rogal
03-09-07, 11:02
hej
mam l-karnityne i problem...chodze na silke od rana i nie wiem kreatyne brac przed sniadaniem - godzina przed silka, czy tez moze po sniadaniu...
jest to karnityna vital maxa...niby 1000 ale w kazdej kapsulce jest okolo 680 mg czystej l-karnityny...waze 110 kilo i nie wiem tez ile brac...dwie w dzien z treningiem i jedna w dzien bez treningu??
bo jak ide na silke po poludniu to 2 kapsulki godzine przed wysilkiem??
pozdrawiam
HuGsoN
04-09-07, 15:28
Masz na opakowaniu.
kox
05-09-07, 20:30
miałem taka sama i bralem rano do sniadania do obiadu i przed treningiem.. l karnityna jest po to aby przyspieszyc metabolizm.. choc na opakowaniu pisze 1 kaps dziennie ale bierz 3
Rogal
05-09-07, 21:22
ale do sniadania to przed czy po?? bo na opakowaniu jest napisane zeby po posilku bezposrednio nie brac...
kox
05-09-07, 21:40
no to bierz przed