1] Kiedy ćwiczyć? Przed czy po treningu?
2] Nie mam jak ćwiczyć wznosów nóg - można to jakoś zastąpić?
3] Skąd wziąć więcej ćwiczeń typu ABS? Filmy itp.
ja od dzisiaj zaczalem ABS II 5 poziom, po treningu, zobaczymy jak bedzie ;-)
cwicz po treningu najlepiej, a w znosy nog na drazku najlepsze sa.
Jak nie masz drazka to rob to na podlodze ale efekty nie beda takie same, oj nie..
Nie wiem jak ćwiczyć brzuch (masa). A6W zostawiam sobie przed wakacjami na rzeźbienie. Więc pozostaje ABS bo zwykłe brzuszki są mało wydajne typu łąwka skos itp. Robiłem ABS8minut. Chciałem teraz robić z pdf'a Legendary ABS II i nie mogę wszystkich ćwiczeń wykonać. Są jeszcze jakieś inne zestawy ćwiczeń ABS?