mnb
30-08-07, 18:40
Hejka,
Na samym początku chciałbym napisać, że jestem nowym użytkownikiem tego forum :)
Wiek: 19 lat
Waga: 62kg
Wzrost: 177cm
Na siłownię chodziłem 2 miesiące (ale robiłem przerwy, można powiedzieć, że to trochę zaniedbałem - nie chodziłem regularnie tak jak trzeba). Ostatnio na siłowni byłem na początku czerwca, od tamtej pory w ogóle nie mam z tym kontaktu.
Postanowiłem zacząć od września regularnie chodzić na siłownię bez żadnego olewania :) Trzeba się wziąć za siebie :)
Moje pytania są następujące:
1. Mam zamiar zakupić na allegro jakieś suplementy/odżywki (ostatnio gdy chodziłem na siłownię to brałem MAGNUM 800, MASS TREC). Cena raczej nie gra roli. Tak myślałem sobie, aby wejść tutaj na allegro http://allegro.pl/19655_suplementy_i_odzywki.html?order=t&view=gtext i wybrać max 1 albo 2 odżywki z kategorii: aminokwasy, gainery, glutaminy, HMB, kreatyny, odżywki białkowe, odżywki pozostałe, węglowodany. Jakie odżywki powinienem brać obecnie i ile z każdej kategorii - tego nie wiem, wszystko zależy od Was. Chciałbym, aby ktoś mi ułożył dobrą listę. Jestem osobą początkującą z tej dziedziny i niestety nie mam odpowiedniej wiedzy w tym temacie. Najlepiej podajcie mi linki.
2. Czy zakupione odżywki mam mieszać i pić wszystko na raz? Czy to jakoś robić oddzielnie?
Co chcę osiągnąć?
a) przede wszystkim zwiększyć masę ciała
b) przyrost siły
Serdecznie dziękuję za pomoc!
Na samym początku chciałbym napisać, że jestem nowym użytkownikiem tego forum :)
Wiek: 19 lat
Waga: 62kg
Wzrost: 177cm
Na siłownię chodziłem 2 miesiące (ale robiłem przerwy, można powiedzieć, że to trochę zaniedbałem - nie chodziłem regularnie tak jak trzeba). Ostatnio na siłowni byłem na początku czerwca, od tamtej pory w ogóle nie mam z tym kontaktu.
Postanowiłem zacząć od września regularnie chodzić na siłownię bez żadnego olewania :) Trzeba się wziąć za siebie :)
Moje pytania są następujące:
1. Mam zamiar zakupić na allegro jakieś suplementy/odżywki (ostatnio gdy chodziłem na siłownię to brałem MAGNUM 800, MASS TREC). Cena raczej nie gra roli. Tak myślałem sobie, aby wejść tutaj na allegro http://allegro.pl/19655_suplementy_i_odzywki.html?order=t&view=gtext i wybrać max 1 albo 2 odżywki z kategorii: aminokwasy, gainery, glutaminy, HMB, kreatyny, odżywki białkowe, odżywki pozostałe, węglowodany. Jakie odżywki powinienem brać obecnie i ile z każdej kategorii - tego nie wiem, wszystko zależy od Was. Chciałbym, aby ktoś mi ułożył dobrą listę. Jestem osobą początkującą z tej dziedziny i niestety nie mam odpowiedniej wiedzy w tym temacie. Najlepiej podajcie mi linki.
2. Czy zakupione odżywki mam mieszać i pić wszystko na raz? Czy to jakoś robić oddzielnie?
Co chcę osiągnąć?
a) przede wszystkim zwiększyć masę ciała
b) przyrost siły
Serdecznie dziękuję za pomoc!