Zobacz pełną wersję : Efekty po kreatynie z Olimpu
Piotroszka
29-08-07, 17:06
Biore 2 tydzie kreatyne z Olimpu 1250mg, szczerze efektów nie za bardzo widać, 3 razy w tyg ćwicze, 2-3 talerzy ryżu dziennie i chude tuńczyki jem i narazie siła troche poszła i 1kg, wiem że to dopiero poczatek ale wydaje mi sie że to mało jakieś podpowiedzi?Jak było u was? były efekty szybciej niz u mnie?
a ile by cię satysfakcjonowało ?
rafalkomando
29-08-07, 20:48
poczekaj troche musisz sie nasycic ta kreatynka, stosuj odpowiednia diete a bedzie dobrze cykl trozwija sie dopiero od 3 tyg moim zdaniem., mi zawsze od 4 tyg zawsze idzie fajnie moze w twoim wypadku bedzie podobnie,wiec troche czasu kolego.
Moze masz zle ulozony trening, diete albo za duzo sie po kreatynie spodziewasz... Ja dzialanie kreatyny czulem od pierwszego razu, tzn nie podskoczyla mi sila, nie prostowalem gryfow, ale szybciej sie regenerowalem. Domyslam sie, ze ogromna role odegrala w tym wszystkim psychika tj moje nastawienie do treningu. Nie doluj sie, a raczej postaraj nastawic pozytywnie do tego wszytskiego a sam zobaczysz efekty przyjda szybko. Wiem, ze to smiesznie brzmi, ale nastawienie psychiczne odgrywa w tym sporcie ogromna role. Pozdro
Wiem, ze to smiesznie brzmi, ale nastawienie psychiczne odgrywa w tym sporcie ogromna role. Pozdro
Wcale nie brzmi śmiesznie jak dla mnie :)
musisz byc wytrwały w tym co robisz :) kreatynka ci pomoze ;) Efekty najbardziej poczujesz po 3 tyg tak przynajmniej bylo u mnie na mono ;) pozdro
Piotroszka
29-08-07, 21:54
No szczerze mówiąc, spodziewałem się po całym cyklu 4-5kg.Biore 2 capsy rano i 4 po treningu(w dni treningowe) i 2 rano i 4 popołudniu(w dni nietreningowe) caps. ma 1250mg. a więc 7,5mg na dzień.Teraz zwiekszyłem biore 4 +4 a więc 10mg na dzień.Ile tygodni mam brać max 6?
max 7 tygodni
P.s. malo brales tej kretki
Piotroszka
29-08-07, 23:00
mniej brałem ale nie chciałem metody nasycenia to myślisz że 10 mg na dzien jest dobrze?