Zobacz pełną wersję : Co po kreatynie?
Piotroszka
29-08-07, 16:53
Właśnie kończe kreatyne ale juz zastanawiam sie co potem wziąść?Zaproponujcie coś Mam 25 lat 70kg i 173cm wzrostu staż 5 lat(Z przerwami) Coś żebym przytył 5-7kg.Może Gainer?Czy poprostu białko?Dodam że trudno mi przytyć.Z góry dzieki
A osiągnąłeś widoczny efekt po kreatynie ? Jak nie, sprobuj jeszcze jeden cykl, jak tak sprobuj brac krete razem z hmb albo jak wolisz coś mocniejszego xpand albo horse power. pozdro
1. Jak chcesz zrobic 2 cykl to najpierw musisz zrobic przerwe po 1 jak jej nie zrobisz efekt kreatyny bedzie slabszy (jesli chodzi o przerwy to teoretycznie tyle ile brales tyle powinienes zrobic przerwy), aby kreatyna calkowicie sie wydalila z Twojego organizmu
2. Na mase proponuje Gainera Mega Mass XXL 4,8kg okolo 150zl znajomy to bral i przytyl 5,5kg
3. HMB dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych
4. L-glutamina dla regeneracji po treningu
Jak chcesz mozesz dodatkowo dorzucic aminokwasy polecam BCAA Olimpu
Ten mas jest za 129 zl a nie 150. HMB bym nie polecal, z przyczyn oczywistych, cena/jakość słabo (dlugi okres stosowania)
Glutamina dla regeneracji? Moze bardziej jako antykatabolik...
wez mSTAKa
jesli cie stac
gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety
Dobre nawet by to było jak napisał vlk, tylko napisz ile masz kasy.
hmb tez jest dobre ale 3ba brac je przez dluzy okres biore je w sumie 4 miesiac i efekty sa w postaci wzrostu sily, okablowania i dziala ono takze na rzezbe
kuracja miesiac hmb 150 szt/MC 1250 wychodzi okolo 52zl
Ten mas jest za 129 zl a nie 150. HMB bym nie polecal, z przyczyn oczywistych, cena/jakość słabo (dlugi okres stosowania)
Glutamina dla regeneracji? Moze bardziej jako antykatabolik...
A ODNOSNIE L-GLUTAMINY
TAK
Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom przemęczenia i przetrenowania. W wyniku intensywnego treningu dochodzi do katabolizmu czyli rozpadu białek, które są podstawowym budulcem mięśni. Zbyt duży ich rozpad uniemożliwia przyrost masy mięśniowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla organizmu procesu. Jest to tzw. działanie antykataboliczne.
Przecież napisałem to :) A doszukując się tego działania, czyli "regeneracji" (poprzez szybką odbudowę uszkodzonych włókien mięsniowych) można i by tak określić ten proces, chociaż ja bym to inaczej nazwał :) Zwracam honor.
Piotroszka
29-08-07, 22:57
A więc powiedzmy że mam 200zl.Tak mi sie wydaje że byłoby dobrze jakbym wziął tego mass xxl + aminokwasy bcaa.Brzmi rozsądnie.tylko jak cenowo sie zmieszcze?
Piotroszka
29-08-07, 22:58
a jak dziala ten mstak?jakieś doświadczenia?jakie da efekty i ceny
No mass to 130zl 4.8 kg, a aminokwasy to różnie ~70zl lub wiecej.
Mstak to tribulus.. i nie byle jaki... Ale cena = jakości... A jakość jest wysoka.
Aminokwasy BCAA olimpu dostaniesz na allegro za okolo 50zl (kuracja miech)
Jesli chodzi o Animal M-Stak to cena jest juz wysoka 130zl masz tu link jakbys chcial kupic na allegro
http://www.allegro.pl/item228969616_universal_animal_m_stak_21_sasz_o_k_ a_z_j_a_.html
pozdr