Efekty po kreatynie z Olimpu

[Piotroszka]

Biore 2 tydzie kreatyne z Olimpu 1250mg, szczerze efektów nie za bardzo widać, 3 razy w tyg ćwicze, 2-3 talerzy ryżu dziennie i chude tuńczyki jem i narazie siła troche poszła i 1kg, wiem że to dopiero poczatek ale wydaje mi sie że to mało jakieś podpowiedzi?Jak było u was? były efekty szybciej niz u mnie?

[PaTos]

1. Brales kiedys wczesniej kreatyne??
2. Czy bierzesz ja w polaczeniu z jakimis innymi suplementami np . dextrosa/l-glutamina/hmb itp.
3. W jakiej ilosci ja bierzesz w dni tr i nie trenigowe

[Punisher]

Rozpisz dawkowanie jakie uzywasz. czyli punkt 3 :p I jaki masz cel w ogole - stosowana do tego dietka.