Co myslicie o tej diecie?

[Blade]

A wiec dieta wyglada tak;

I Posiłek (śniadanie)

płatki owsiane 50g
mleko 250 ml ew. jogurt naturalny
białka jaj kurzych 50g
pieczywo razowe
warzywa /ew. orzechy włoskie albo inne

II Posiłek (II śniadanie)

twaróg chudy 90g / ew. ryba jakaś
warzywa

III Posiłek (obiad, posiłek przedtreningowy)

gotowana pierś z kurczaka bez skóry 100g / ew. filet z ryby, białe mięso gotowane
ryż brązowy 100g
warzywa
oliwa z oliwek łyż.
owoc (dowolny)

IV Posiłek (posiłek potreningowy)

białka jaj kurzych 100g /ew. ryba jakaś.
pieczywo razowe 50g

V Posiłek (kolacja)

ser twarogowy chudy 90g

Celem jest zgubienie paru kg. Z 82 na jakies 75 .
Do tego bede biegal jakies 3/4x w tygodniu, i silka 5x w tygodniu ;)

[ubermas]

Jak dla mnie za duza ilosc sportu. Silownia 3 razy i bieganie tez 3 razy w tygodniu. W innym przypadku katabolizm zje cie zywcem i zamiast tluszczu bedziesz spalal miesnie

[Blade]

No to sport moge troche ograniczyc, ale czy dieta jest dobra?;] zalezy mi na jak najszybszym zgubieniu tych paru kg :D

[pw]

Przed tren wywal warzywa, tłuszcz w zależności od tego jak reagujesz na niego
Pieczywo staraj sięzastępować innymi węglami