Zobacz pełną wersję : Ławka skośna i ćwiczenia ;]
http://allegro.pl/item225676425_nowa_lawka_skosna_z_regulacja_kata_g war_fv.html Co sądzicie o tej ławce? Warto wydawać na nią pieniądze? A jeśli już bym ja kupił jakie mógłbym na niej tykonywać ćwiczenia poza brzuszkami? Mógłbym na niej ćwiczyć inne partie mięśni? Jeśli tak to prosze o pomoc hehe:)) Pokój!
Jeszcze na lędźwie możnaby było chyba...
Mam identyczną w chacie i męczę ją codziennie. Generalnie nic więcej nie potrzeba jeżeli będziesz robił ćwiczenia systematycznie i poprawnie. Ja od jakiś 2 miechów siekam codziennie przed pracą coś takiego: 3x30 brzuszków(tłów opada na maks na dół jednak cały czas musi być napięty) 3x20 skrętoskłonów(po 10 powtórzeń z wymachami tłowia w lewo i prawo,pamiętaj o napięciu) 3xmaks spięć(lekkie skłony z maksymalnym możliwym napinaniem mieśnia.) Na tym naprawdę czuję brzuch i mma twardy, niestety jest to schowane pod oponą :) Mimo to polecam zakup, naprawdę warto. ps.Generalnie przy każdym ćwiczeniu staraj robić się je w miarę wolno i napinać mięśnie w miarę możliwości mocno, faktycznie jest to efektywniejsze. Pozdrawiam tej. Zapomniałem ,że pytałeś też o inne partie. Jeżeli nie jesteś zbyt wysoki możesz położyć się na niej brzuchem i robić wzniosy tłowia(ćwiczenie na dół pleców), oprócz tego możesz robić hantlami dół klaty ,niektórzy robią tak bica ale dla mnie to dziwne. Jeszcze raz pozdrawiam
Zapomniałem ,że pytałeś też o inne partie. Jeżeli nie jesteś zbyt wysoki możesz położyć się na niej brzuchem i robić wzniosy tłowia(ćwiczenie na dół pleców),
Jeszcze na lędźwie możnaby było chyba...
No więc niepotrzebnie napisałem "chyba" :p
J.W "grzbiety", też sie z nimi męczę ;)
Jasne ze mozesz kupić, nie zawsze tanie oznacza złe :).
A jakieś inne ławki ? takie do 110 z allegro? Jakie proponujecie? A może taka z łukiem;] Ma więcej możliwości? i lepiej się na niej ćwiczy?
http://allegro.pl/item226371582_lawka_skosna_hantle_wyprzedaz_.html A coś takiego? I do czego służy o to o xD http://img526.imageshack.us/img526/9294/0136e24c2fe399c3medsn6.jpg Wiem, ze to sa hantle, ale jak z nimi miałbymm ćwiczyć i z tym drugim... ?
ja mam taka łukowata włąsnie i według mnie jest lepsza od tej prostej bo jest jeszcze trudniej, ale wybór należy do ciebie
Hantle zawsze mozesz zarzucić na klate i robic brzuch z obciazeniem, albo na plecy i grzbiety machać.
Generalnie hantle wielofunkcyjne sa xD
A tamto to nie wiem po co.. Chyba po to, zeby zwiekszyć cene ławeczki..<lol2> Nie no powaznie. Nie wiem.
Ja osobiscie wole wyłukowane ławeczki..
To prawdopodobnie do swiecy cy czekoś takiego :D dobra styknie:D kupiłem ławeczke :D