Zobacz pełną wersję : Masa i spalanie???
Siema! Mam problem, mianowicie zaczynam robić trening na masę! Lecz mam trochę tłuszczu na nogach i chciałbym trochę pobiegać i pojeździć na rowerku!Czy to nie zaszkodzi mi budowaniu masy mięśniowej?
przy jakichkolwiek aerobach zawsze trochę cieżej o mase
ale znowu nie aż tak ciezko
dzieki aerobom czyli u ciebie w postaci jazdy na rowerze
możesz uzyskiwać w połączenia z treningiem na mase dobrej jakości mięcho
czyli mogę biegać i jeździć na rowerku? Ale jak czytałem to właśnie masa idzie ciężej niż normalnie! Ale dodatkowo jem gainer to czy mogę biegać rano na czczo? czy to spowoduje katabolizm?
aeroby na rowerku stacjonarnym stale tetno, tak zebys mogl spokojnie rozmawiac. Ew inne formy.
rano na czczo nie biegaj jak nie masz antykatabolikow, mozesz kupic bcaa lub poprostu dobre bialko i brac przed bieganiem na czczo. Biegaj, jezdzij na rowerze w nietreningowe, lub w treningowe o inne porze niz trening.
przytnij wegle w diecie na okolo 3 na kg masy.
jakby co to pisz, wszystko wyjasnie