Dni treningowe.

[hans87]

Witam mam pytanie
Obecnie ćwicze ze 1 dnia (klatka,triceps), 2 dnia (plecy,biceps)... pozniej 2 dni przerwy, 5 dzień (barki), 6 dzień (nogi), nastepnie 2 dni przerwy i pozniej od nowa. Można tak ćwiczyć ? Pozdro

[sławo]

no można
choć lepiej by było po klacie i tricu zrobić dzień przerwy
\a potem plecy z bicem

barki możesz połączyć z nogami
bo barki to niezbyt wielka partia mieśniowa

[hans87]

Wiem że było by lepiej, ale praca uniemożliwia mi innego harmonogramu treningu. Pozdro

[sławo]

skoro możesz robić 4 treningi w tygodniu
to lepiej trochę inaczej rozłożyć partie

[hans87]

Sławo, może jakis przykład ;)

[sławo]

standardowe rozłożenie
pon -klata
wto- plecy

czwa-barki nogi
pią-tric bic