Zobacz pełną wersję : zestawik, pytanie
degustator
28-04-06, 23:14
kupilem takie cos http://www.allegro.pl/item99854888_kreatyna_300_caps_olimp_carbo_gratis_ .html waze 71 kg mierze 180 cm wyciskam 70 kg chce zlapac masy a przy okazji sily. prosze o wypowiedz zwiazana z tym zakupem. czy to cos daje i wogole. i co to jest carbo. pierwszy raz bioroe odzywki. ciwcze od 4 miesiecy. powiedzcie ile to moze dac i czy moge to rozlozyc na 2 okresy brania tzn miesiac i przerwa i znowu miesiac.
najlepiej jak bys jeszcze pocwiczyl troche ale jak juz sie zdecydowales to mozesz brac wiec tak
czy to cos daje i wogole jezeli chodzi o to to napewno nie bedziesz zalowal i przyjdzie ci sila z masa bedzie troche gorzej
powiedzcie ile to moze dac
tego nikt ci nie powiem zalezy od organizmu jednym da duzo a drugim malo
i co to jest carbo
to jest nie zbedne przy zakupie Kreatyny zwieksz a dzialanie
czy moge to rozlozyc na 2 okresy
jak ci starczy na 12 tygodni to mozesz rozlozyc
Kreatyne bierz razem z carbo jesli juz sie zdecydowales na branie kreatyny... do kazdej porcji kreatyny bierz 30 g carbo... do porcji po treningowej mozesz brac z 40-50 g carbo...
pozdro
moim zdaniem mozesz jeszcze smialo przez pewnien okres pociagnac na dobrej diecie masowei a dopiero potem zabrac sie za suple.ale to jest twój wybór.co do kredki nie polcam fazy nasycenia.bierze sie ja po przebudzeniu i po treningu 5 g.choc sa rózne szkoły jej brania.do kredki po treningu daj glukoze spozywcza szkoda marnowac carbo które daj z białkiem po 20-30min po treningu.glukoza jest dosc tania i jest nienajgorszym transporterem kredki.kredke bierze sie w cyklach po 6 tyg po których nastepuje przerwa od podawania kreatyny.pozdro
kuchcik_crm
04-05-06, 20:57
rano na czczo 4 kapusłki i po treningu 4 kapsułki... ;)
są różne szkoły brania kreatyny ale najlepej jest właśnie naczczo i po treningu
tej wlasnie kreatyny to 4 kapsulki dwa razy dziennie tak jak napisal kuchcik bo chodzi o to by w porcji bylo 5 g monohydratu a wiec gdybys w przyszlosci mial w proszku to sobie sypiesz z rana i po treningu po 5 g ;)
Pozdro