Zobacz pełną wersję : jak dlugi cykl
Piotroszka
22-08-07, 09:51
Czy to prawda że cykl kreatyny mono powinien trwac minimum 6-7 tyg?
Zaczalem pare dni temu mój pierwszy cykl (biore 6caps dziennie)i wyliczylem ze to co kupilem starczy mi na 25dni!Mam dokupić drugie opakowanie?
Zalezy ile juz cwiczy czy to jest twoja pierwa odzywka jak tak to ci starszy.:yawn:
Piotroszka
22-08-07, 12:21
Ćwicze juz pare latek z przerwami jak to zwykle bywa.Ogólnie po 1,5 rocznej przerwie ćwicze regularnie od kwietnia Przed 1,5 roczna przerwa ćwiczylem ok 3 lat ,odzywka pierwsza.Nie chce zepsuc cyklu bo słyszałem ze pierwszy daje najwiecej.
Jak pierwszy cykl to smialo cykl 7 tygodni!
Dokup.
Mozesz dokupic jeszcze carbo czy tam gainera lub animki jak chcesz. Lub glutamine po cyklu.
Piotroszka
25-08-07, 02:45
No własnie z ta glutamina to też róznie słyszałem duzo ludzi mówi że razme z kreta lepiej ładować , jak to wreszcie jest?
Glutamina zwiększa przyswajanie kreatyny.
Prezydent_1c
25-08-07, 12:07
Sofok skąd wziąłeś tą informacje ?? Bo ja pierwsze słysze ...
Prezydent_1c
25-08-07, 12:10
Ok już wiem skąd ... ;)
Piotroszka
25-08-07, 15:17
a więc lepiej w trakcie?jakie dawki opiszcie mi cos chlopaki, ile czasu moge brac glutamine i najwazniejsze pytanie jak powstrzymac spadki po krecie?
Glute mozna ciagle.
DT 5g po treningu - najwazniejsze (bezposrednio)
5 g przed snem
lub 2 g rano, 5g po treningu, 3 przed snem
DNT rano i wieczorem wg uznania (max 5g porcja)