Zobacz pełną wersję : fotki do oceny
Siemka wszystkim :wink: Jestem nowy i na początek zarzucam Wam moje fotki :cool:
Proszę o opinie.
http://djsfera.pl/serek/dsc00675.jpg
http://djsfera.pl/serek/DSC00654.JPG
http://djsfera.pl/serek/DSC00663.JPG
http://djsfera.pl/serek/DSC00685.JPG
kuchcik_crm
28-04-06, 21:32
no niezle... p.s. za co tyle pucharow?? :smile:
za co tyle pucharow?? :smile:
zapasy :wink:
no no ladnie ladnie a jakies wymiary podaj od ilu cwiczysz itp
bicek: 36
klata:111
A tak reszty nie wiem :razz: Ale nie mam imponujących wymiarów.
hmmm...staż, trudno określić. W sumie to od 3 miechów porządnie zacząłem ćwiczyć na siłce. Wcześniej to treningi zapaśnicze :wink:
te treningi napewno ci duzo dalu masz juz definicje rzezby teraz czas sie zabrac za masowanie bedzie gitasne pomysl nad pozadna dietka i jakimis wspomagaczami suplementami
wyglad plazowy w sam raz na lato powinies do lata sie wyrobic i bedzie jeszcze lepiej
No ladnie jedziesz z tym pucharami.Trzymaj sie tego sportu.
Nie latwo jest jednoczesnie dwa sporty uprawiac,ale po 3 miesiacach porzadnych cwiczen jest juz elegancko.Widac zarysy klatki brzucha i kapturow.
Nad lapką i barkami troche popracuj.Cwicz dalej :wink:
pudzian 18
30-04-06, 21:11
ładna rzeżba ale zaczni masówke robić masy nigdy niezaszkodzi ale i tak jest nieżle :grin: :grin: Serek znamy sie??
Jest naprawde bardzo ładnie dla mnie powinneś budować mase ale nawet teraz już jest fajnie, powodzenia. :wink:
Co do budowy to jedyny minus za łapki bo jakieś chude w porównaniu z całą sylwetką. W miare czasu powinno być lepiej. Masuj chłopie, masuj.. Sylwetka plażowa jak narazie..
Chciałbymzauważyc ,że cwicze wyłącznie na sucho,więc o szybkim przyroscie masy i zwiekszeniu objetosci bicepsu raczej nie ma mowy.
pudzian 18, dlaczego pytasz??
Fajna sylwetka, ale bicek do poprawki
ps. mam takie same ładne, niebieskie kółka :mrgreen:
jeszcze troche pracy nad massa i bedzie wspaniale jak narazie jest dobrze oby tak dalej
znacie jakiś dobry sposób na mase??
znacie jakiś dobry sposób na mase??
dużo jeść
ostro ćwiczyć i
troszkę supli też nie zaszkodzi :razz:
pudzian 18
01-05-06, 10:24
dieta , białko ostrowi jako uzupełniacz , gainer , i jakaś kreatynka lub stack
dość fajna ta pierwsza fota
- odpowiedni trening masowy (mala ilosc powtuzen w seriach z duzymi ciezarami )
- odpowiednia dieta wspomagana suplementami
mysle ze to dwa najwazniejsze czynniki dobrego sposobu na mase
Masuj sie masuj...Juz ładnie wygladasz
Fajna klatka i kaptórki ci troche odstają. ogólnie moze byc tylko. tylko te łapki troche skromne barki sie nie odznaczają i plecy tez małe.ale wszystko w dobrą strone idzie. Pozdro