Zobacz pełną wersję : Od czego zacząć???
Witam! Mam dylemat, otóż zacząłem ćwiczyć rok temu około października na sucho do kwietnia! Potem przestałem i teraz znów zaczynam ćwiczyć i myślę wziąć jakąż odżywkę! Proszę o pomoc jaką? Myślałem o gainerku ale jakim? W miarę tani i na razie bez kreatyny! Mam 172 cm wzrostu i 66 kg wagi 17 lat! Pozdrawiam!
zapytajnik
20-08-07, 13:17
jesli chodzi o gainera to polecam mass XXl treca...jadlem tylko smak czekoladowy i musze przyznac ze jest wysmienity oraz rozpuszczalnosc bardzo dobra...pozdro
A dało ci to co? Bo wiesz smak to mam jak sobie nesquika zrobię to mam ale czy poszła co masa?
zapytajnik
20-08-07, 13:25
ja zjadlem tego juz okolo 6 kg i musze przyznac ze masa naprawde idzie w gore...nie umieiem ci powiedziec ile dokladnie ale na rzut oka bylo widac ze przytylem...
to byś mu powiedział już ile ma kupić.
Wpisz w wyszukiwarce "gainer" i tam pełno jest tematów odnośnie gainerów wystarczy poszukać, na pewno ci to mniej czasu zajmnie niż jak ktoś ci wymieni.
4-5kg
zapytajnik
20-08-07, 13:46
ja kupilem na poczatek 3 kg, jak mi sie skonczylo to kupilem kolejny 3...teraz zastanawiam sie czy kupic kolejny raz mass XXL czy moze przezucic sie na bialko...
Byłem dziś w sklepie i gostek odradził mi xxl i polecił mi monster mass biogenixa. Brał to ktoś kiedy? Cena dość zadowalająca. Czekam na opinie o tym produkcje. Pozdro!
Ja mam Monster Massa,ale dopiero go zacząłem,wg mnie lepszy od Treca(mniej słodki),poza tym ma więcej białka(25g) i mniej wegli(65g),na czym mi głównie zależało.A w smaku (wanilia) dobra,z rozpuszczalnoscia też nie ma problemów.Pozdro!!!!
gainer to uzupelnienie diety jesli takową posiadasz wiec mozna do tego bialko moze jakies aminokwasy
Poza tym zależy tez ile ważysz.Jeśli masz pon. lub ok. 68-70kg to potrzeba ci dużo węgli,żeby skoczyc na wadze.Jeśli masz wiecej to pomyśl o takim, który ma min.20g/100 białka i węgli do 70g.Tez przytyjesz ale wtedy trudniej złapac niepotrzebny tłuszcz.Pozdro!!!
Mam 172 cm wzrostu i ok 66kg wagi. Więc sądzę że na masę będzie to dobre. Ile kg muszę mniej więcej zjeść żeby było widać choć minimalne efekty? Na siłce ćwiczę hardcorowo tak że ledwo do domu dochodzę więc trening jest ciężki!
Jeśli masz dobra dietę,to już po pierwszym miechu cos przytyjesz,kup min.3kg.
Bierz w dni trening. 1,5 godz przed treningiem i za raz po treningu,a w nietrening. miedzy posiłkami,w zaleznosci 1-2 razy.
SOG dla Ciebie! Teraz biorę 1 raz po treningu. Zmienić na2? A w dni nie treningowe nie biorę w ogóle! Dawki są dość duże 75g na raz! Brać raz dziennie czy tak jak ty piszesz co najmniej 2razy?
Zależy od twoich braków w diecie,ale ja brałem w treningowe 2razy tak jak pisałem,a w nietreningowe 3razy i troche mi poszło w oponę,wiec bierz w nietreningowe 1-2 razy maks.Pozdro!!!
Dzięki za odpowiedz! Pozdro!