Zobacz pełną wersję : Jakie odżywki ?
Witam ! Ćwicze juz okoła pól roku, mam ustalony trening i diete. Od jakich supli powinienem zacząc ?
1. witaminy
2. gainer /białko raczej gainer
3. po poł roku możesz już zarzucić monohydrat kreatyny no chyba że masz poniżej 16 lat to jeszcze poczekaj
Jeśli nie ma zastojów to z kreatyną niech poczeka,jeśli sa efekty.gainer i białko powinno starczyc.
poroponujem gainer vitamax 1! i witamimy i kreatyne mono!
Nie było mnie jakis czas na forum, było to spowodowane brakiem internetu
Jak juz wczesniej napisałem zastanawiam sie nad odżywkami
Mam 18 lat, 180cm wzrostu i waze 78kg. Chce troche zwiększyc masę, siłe i wytrzymałosc. A poza siłownią gram dużo w piłke nożna
Monohydrat kreatyny+gainer+tauryna.