Zobacz pełną wersję : trening interwałowy pytanko
Ile czasu ma zajmować bieg o wysokiej intensywności a ile o mniejszej?
Zalezy, wiadomo, ze wolniejszy dłuzej, a szybszy krócej, bo tak to byś padł na ryjek :))
A dokladnieszy czas jest dla wszystkich różny, zależny od kondycji. :))
A to prawda ze nie powinien być dłuższy niż 25minut?
Z tego co mi wiadomo tak, ale jeśli chodzi o interwały biegowe to spokojnie 10 minut mogą trwac chyba że ktoś ma bardzo słąba kondychę...
Jeśli chodzi o interwały i HIIT to ciemny jestem i mogę dać gafę
Jak ja robiłem to robiłem "drabinkę". Pierwsza i ostatnia "Seria" były najdłuższe, 2 pozostałe 50% tych pozostałych. Reszta zależy od kondycji