Zobacz pełn± wersję : dieta na mase warto!
1. 100g owsianki + 250g twarogu
2. Pieczywo razowe z indykiem
3. 100g ryzu z 250/300g piersi
4. 100g ryzu z 250/300g piersi
5. 30g odyzwki na wodzie
Jak mamy wiedziec czy jest dobrze skoro nie znamy twojej wagi. Doloz jeden posilek, a bialko wypij przed samym spaniem. Wogole za duzo bialka z rana, twarog wchlania sie bardzo powoli, wiec zamiast niego doloz z rana np 2 jajka
dieta jest zajebista tez myslalem ze do dupy ale jakies bardzo dobre efekty sa warto jak wstawic zdjecie ??
Wiesniaku a gdzie tu masz witaminy? Po za tym taka dieta szybko by ci sie znudzila, zero owocow, zero warzyw
Ale brak tłusczu oliwa oliwe, olej lniany, tran...
Musisz opcje zaawansowane klikn±ć żeby fote dać
Bardzo dużo białka z tego co widze tu jest
Nie samym ryżem i kurczakiem czlowiek zyje.. !
'Efekty' kosztem wielu przyjemnosci.
Sa lepsze alternatywy..
No nie wiem czy by mial dobre efekty bez witamin i tluszczy
wklejaj fote i zobaczymy co taka dietka może :D