Zobacz pełną wersję : Kre-Alkalyn 2500 Olimp
witam na forum! :)
mam parę pytań co do KA
1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie przy 2 raczej?
2. Ile czasu trwa cykl? bo tu nie pisze, wygląda jak wolna amerykanka... biorąc 2 kaps. wychodzi 20 kaps/tydzien, czyli 80/miesiąc... ile to ma trwać... miesiac? póltora? dwa?
3. jeśli trenuję rano... 10-11 a bierze sie RANO na czczo i przed treningiem to może tak być że o 8 czy przed 9 biorę pierwszą partię a za te 2-3h kolejną? czasem nie trzeba przełożyć treningu na późniejszą godzinę?
4. może szczegół ale ile czasu przed posiłkiem i przed treningiem brać?
5. czy po cyklu można wziąść tą jedną dawkę jednorazowo przed zawodami? po prostu by dostać powera... działa to tak czy nie?
będę wdzięczny za pomoc, a sogi już czekają ;)
pozdrawiam
1. ja biore 6 dziennie (2x po 3)
2. max 7 tygodni
3. tak
4. 30 minut przed posiłekim, zaraz przed treningiem
5 nie mam pojęcia
o dzięki za szybką odpowiedź! Sog leci ;)
co do 3. bo nie do końca zrozumiałem... czyli mogę nadal trenować rano? i zazywac KA w odstepie 2-3h?
bierzesz codziennie po 6? bez względu czy ćwiczysz? ja zastosuję dawkę jak w opisie... 4 w dni treningowe i 2 w bez treningu :)
Ja brałem ten kre-alkalyn.
1.Dawkowanie:
Dni treningowe:
2 na czczo i 2 przed treningiem
Dni nietreningowe:
2 na czczo
Więcej nie ma sensu bo tylko przyzwyczajasz organizm do wiekszej dawki a na drugi cykl bedziesz musiał brać jeszcze więcej. Tak jak ja brałem to wystarczająca dawka i bardzo ładne przyrosty masy i siły.
Aha... skutków ubocznych nie ma. Nie wiem czy to było akurat z tym zwiazane ale ja podczas cyklu zauważyłem ze pojawiło mi sie sporo pryszczy. Ale to moze przypadek.
2. Cykl powinien trwać między 4-6 tygodni. Ja brałem 6tyg. Ostatni tydzień to juz nie to samo co pierwszy czy tam drugi i trzeci tydzień. Poprostu organizm sie przyzwyczaja do dodatkowej porcji kreatyny.
3. Możesz tak brać. Ale jak masz możliwość to przesun trening do około 4-5 godzin po pierwszej dawce z rana.
4. Rano na czczo 30 minut przed posiłkiem. Drugą dawke zaraz przed treningiem.
5. Jedna dawka przed zawodami nic Ci nie da. Lepiej wziąść coś innego. Albo np. aspiryne -- lepsze dotlenienie podczas dużego wysiłku ;)
Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania to wal... Ja już przetestowałem ten KA. Jest zajebisty. W 100% polecam.
Pozdro...
Super! sog poleciał ;)
o to mi chodziło... dokładnie o to, o odpowiedź osoby mówiącej z doświadczenia a nie teori...
co do pryszczy, to chyba prawda bo paru znajomych też się skarżyło... nie po KA ale mo micronized z Treca...
jeszcze muszę doczytać o dekstrozie... tzn mogę rozpuscic ją w wodzie i użyć tego do połknięcia kapsułki? czy połknąć z wodą i wypić drkstrozę...?
ta aspiryna to aspiryna jako lek? bo nie orientuję się
Dekstrozy nie piłem. Bo do KA nawet nikt nie poleca. ALe możesz wziąść. Na kolejny cykl chyba tez wezme Moj kumpel jak brał mono to najpierw pił dekstroze a potem brał kretke popijając wodą. Chyba wie co robił ;) A jak chcesz być pewny to na opakowaniu napewno bedzie pisało.
Co do aspiryny. To bierzesz noramlna aspiryne, ta co sie leczysz czasami ;) ona rozrzedza krew i wtedy masz lepsze dotlenienie podczas duzego wysiłku. Możesz brać ja przed sprawdzianem lub zawodami.
pozdro..
na dekstrozie jest: rozpuscic 40g (4 łyżki) w szklance wody i wsypac kreatyne... czyli jak mam kapsułki to będę popijał je dekstrozą :)
aha... można pić jakąś porcje, np. 20-30g na szklanke wody od razu po treningu jak uzupelnie weglowodanów?
lepiej kup sobie Carbo i pij po treningu :)
kup chrom w tabletkach i problem pryszczy zniknie ;-)
dekstrozy nie kupuj, lepiej tauryne jako transport.
no dekstrozę mam w domu to szkoda marnować pieniędzy na taurynę :-)
zaraz poszukam co to za tabletki :D
p.s. no sprawdziłem.. ciekawe xD pomaga schudnąć, szkoda ze nie przytyć bo mi bardziej to by bylo wskazane ^^ i jak coś to dawkować tak jak tam pisze czy mniej?
Chrom raczej nic nie da.
U mnie tylko sie nasiliło.
Musiałam naprawiać kosmetykami ; ]
hm no to się poddaje ; ] ale mocno te pryszcze wychodzą? xD bo mięśnie przyjdą ale twarz będzie oszpecona :-P
a mam takie pytanie... z kasą krucho, na same krete (chyba wezme 5-6tyg) wyjdzie 120 kaps czyli ponad 90 zł, 20 już dałem na dekstroze... pisze tam 40g dawka... obliczyłem ze starczy na 2,5tyg, czyli musiałbym drugie opakowanie kupić...
można zmniejszyc do 20-30g? pogorszy się rezultat ?
nie kupuj tej dekstrozy wogole, na nic sie nie przyda, a do transportu kreatyny to byly badania i ten produkt nie ma nic do powiedzenia przy transporcie.
kup ta kreatyne i za 30-50 zl witaminy daily formula...
no to łykam KA z samą wodą ;) thx za pomoc
ewerest z ciekawosc zapytam, po jakim czasie poczules roznice, pompe itp? :)
W drugi dzień poczułem taki zastrzyk energii :) pompke ja wiem...?? 2-3 trening... tak mi sie wydaje ;) a efekty które sam bedziesz widział w lusterku pojawią sie jakoś przy drugim tygodniu treningu... tak wiec chłopie ćwicz ćwicz ;D
ja biorę 3 dzien ale nic nie widze ;p ani pompy ani energi...
tzn cwiczylem raz bo biorę od piątku a w sobotę/niedziele nie ćwiczę... może poczuję coś na treningu jutro lub w środę ;)
przeciez to nie czary mary, ze podziała natychmiast:) Poczekaj tydzień, dwa a na pewno się rozkręci :)
heh... w dni nietreningowe nie bedziesz czuł pompki bo jak ;P hehe...
Nie bądź taki w gorącej wodzie kompany... Dobry, mocny trening i wszystko bedzie ok :)
pozdro...
jeszcze tylko jedno pytanko ;)
przed treningiem tzn poczekac by się wchłoneło te 10 minut czy od razu na siłowni wziąść i rozgrzewkę walić?
Ja brałem od razu jak przyszedłem na silownie, nastepnie sie przebierałem, rozgrzewka i do boju ;)
hmm 3 tydzien idzie i jakoś nie widać zbytnio... wizualnie praktycznie nic, siły troszeczke, ale jak na krete to za mało...
dietka jest, moze nie idealna, ale podstawy, kurczak, piers, twarog etc jest, trening jest 3x w tygodniu +aw6...
czyżbym był człekiem odpornym na działanie krety?
Czujesz "pompke" na treningu? czy nie?
Moze masz lipa plan treningowy?
no energie czuje, nie męczę się tak jak normalnie...
chociaż zalezy co rozumieć przez pompka? tzn mięśnie takie napompowane? może troche czuje...
a plan sam nie wiem... ćwiczę seriami 10-8-6, nieraz jeszcze coś na maxymalny udzwig...
musisz czuć że miesień rośnie... ze puchnie... jezeli tego nie czujesz to źle...
zmien powtórzenia na 12-10-10-8... ale dobrze jest robić nawet po 20, zeby napompować mieśien... jak masz jakiegoś trenera czy coś w tym stylu na silowni to poproś, niech ułozy ci plan tr, a jak nie to poszukaj na forum w dziale trening...
pozdro...
jak czytam te treningi to mam bardzo podobny... jestem w 3 tyg i chyba nie da juz nic jak nawet zmienie trening o 180 stopni ;)
przy bicepsie dla przykladu po treningu jak napne reke to czuć jakby byl biceps spuchniety ale nie czuję że rośnie... te spucheniecie mija po krotkim czasie... jak wroce do domu, jem i za chwile nie czuje...
:/
według mnie mało powtórzeń w serii... musisz podpompowac mięsień, czuc jak rosnie czy tam puchnie... ja sobie dokładałem az poczułem ze miesien jest napompowany...
P.S na poczatku po treningu ta pompka schodzi, ale pod koniec cyklu juz zostaje... znaczy sie miesien rośnie no ;P mierz sobie bicka jak nie wiesz czy rośniesz... zobacz czy jest róznica...
dzisiaj jak robiłem trica 12-10-8-6 no to przyznam że po zgieciu reki czulem jakby cos ja rozrywalo ;)
no nic, teraz tak bede jechal, mniejszym ciezarem ale wiecej powtorzen... mam nadzieję tylko że nie za późno zrozumiałem :/
Dzisiaj kupilem sobie Kre-Alkalyn w proszku i mam pytanko, w jakiej ilości wody mieszać te 1,5g suplementu? Na etykiecie jest tylko, że 1,5 g na porcję.
No to tak kre alkalyn biore już tydzień i nawet różnica jest... ale dużo ćwicze co 3 dni jedna partia... najczęściej po 3 seryjki po 15 powtórzeń... tylko nie wiem ile ma trwać cykl...
biore 2 naczczo i 2 przed treningiem...
jeszcze jedno czy moge mieszać to z jakimś gainerem??
Nie nie mozna mieszac powinien byc odstep czasu jakies 40min miedzy kre alkalyn a gainerem
[QUOTE=SILVA1988;66154]tylko nie wiem ile ma trwać cykl...
QUOTE]
4-6 tygodni
Kolego na syfy to NO-SCAR polecam.
nie chodzi mi czy można mieszać razem chodzi mi z czym najlepiej... chodzi mi o coś na mase...