a

[KamilKT]

Siemka Mam pytanie co jest lepsze bialko czy kreatyna. Mianowicie chodzi mi o to zeby nabrac masy miesniowej(wyzezbic klate i inne mięsnie), i jezeli po jakims okresie czasu (np 2-3 miesiacach) przestane to brac to ta klata wyzezbiona zostanie. Mam ulozony plan treningowy (trenuje 3 razy w tyg. po 2 h) Pomozcie

[lo3]

Możesz pokazać plan plan treningowy? I jaki okres czasu trenujesz? Jak przestaniesz trenować to narmalne, że mięśnie po jakimś czasie będą spadały/ eh

[nowin]

to tak jak byś pytał co jest lepszy do zbudowania domu : cegła czy zaprawa?
bezsensu