bialko

[lucko89]

zaczolem cwiczyc na mase to mmoj pierwszy trening na mase czy wziasc jakies bialko czy sie jeszcze wstrzymac do tej pory sie redukowalem przez 2 miechy ,miesiac kontuzji w sumie staz 5miechow co radzicie??

[ubermas]

Ziom wez nie zakladaj dwoch podobnych tematow, poczekaj cierpliwie az ktos ise odezwie