Zobacz pełną wersję : carbo - witaminy
W którymś temacie był wątek, że witamin nie je sie w okolicy treningu, no a przecież w carbo są witaminy a pije sie je standardowo po treningu? :D
Ale witaminy które się znajdują w odżywkach są to znikome ilości które wyłącznie ułatwiają trawienie produktu
Ogólnie nauka jeszcze nie doszła do tego jaki wpływ na miofibryle w czasie treningu mają wolne rodniki :( (albo jaj estem niedoinformowany:D)
jeśli przy witaminach pisze * (*-50% zapotrzebowania dziennego), to znaczy, że zły odpowiednik wziąłem? ;p i ma za dużo witamin?
Hmm trudno mi odpowiedzieć, każda substancja potyrzebuje innej ilościo witamin do syntezy, trawienia, ogólnie dużo na ten temat nie powiem =)