Zobacz pełną wersję : Masa a Brzuch
siemka jestem tu nowy na tym forum i mam takie pytanie jak robie na silowni trening na mase a mam zadurzy brzuch(oponka) to monzna jakos rozlozyc trening zeby robi mase ale zeby spalic tkanke tluszczowa z brzuch(jakis trening) prosze pomuszcie
Nie żebym był specjalista, ale podaj co robisz na tą mase.
No i wydaje mi się że tak czy inaczej to troche tłuszczu przy każdym ćwiczeniu się spala, przy jednym wiecej przy drugim mniej, ale sie spala.
no to rób dalej trening na mase, a do tego rób sobie A6W - trening na brzuch
co wy piszecie za brednie to woła o pomstę do nieba po prostu ! Nie da rady robić redukcji i masy jednoceśnie nie spalisz tłuszcu tylko z brzucha a gdzie indziej będzie. Albo robisz mase albo redukcje jeżeli chcesz zgubić brzuch to samymi brzuszkami tego nie uczynisz :P Do tego jakaś skakanka biegi itp a u Ciebie jest pewnie nadmiar węgli w diecie i brak systematycności w jedzeniu chodzi mi o pory posiłków
plan na mase na wszystkie partie z wyłączeniem brzucha, w jego przypadku robić a6w - Sam Tak Robie.
Milan robiłem tak jak mówisz i w mase gówno szło i w brzuch. Można ćwiczyć brzuch ale bez przesady bo i tak jakiś niebiańskich efektów nie bedzie.
sory milan ale to że Ty tak robisz to nie znaczy że to jest dobre heh nie jesteś dla mnie jakimś wzorem :P też robie brzuch i mase ale nie po to żeby mieć kratke tylko żeby mi opona nie wywaliła