Pomocy! Dieta na masę.

[bartmon]

Witam wszystkich. Mam prośbę czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę na mase, przy aktywnym trybie życia. (Wliczając w to szkołę, ewentualnie pracę). Mam 17 lat 174cm wzrostu i waże marne 58kg. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc???
Za posty z góry dzieks.

[pw]

Poczytaj posty innych użytkowników gdzie wrzucili diety do korekty, spójrz, poczytaj trochę o dietach i ułóż sam, taj ci nikt nie ułoży