Zobacz pełną wersję : czy dobrze ćwicze brzuch??
Kiedyś robiłem aerodynamiczną 6 weinera ale tylko 20 dni bo nie dałem rady:( Teraz postanowiłem robić co 2 dzień 2 serie po 6 powtórzeń z a6w. Czy moge liczyć na jakieś efekty??
raczej na marne.
(aerobiczna jak już :P)
Aerodynamiczna... dobry jestes ziom. Znajdz sobie na necie system 8 minut z ABS, stosuj go dni laczac w pary, tzn 2 dni robisz i jeden dzien przerwy. Taka mala rada, doloz po kilak powtorzen do tego systemu, tak zebys mniej wiecej wyszedl jakies 10-12 minut. Efekty powinny byc za 2 miechy, albo i szybciej...
<LOL> na tak poje...o mi się. Poszukam. Dzięki
Filmik do tego systemu jest na www.youtube.com
Aerodynamiczna <lol2>
gdyby system a6w w zastosowaniu takim jakim ty podałes cos dawał, to napewno w takim bylby on skonstruowany by ułatwić ludziom zycie:)
ja bym na efekty w takim co 2 dniowym nie liczyła..
aerodynamiczna<LOL> no śmieszne:) Nie licze na jakieś szybkie efekty!! Daliście mi już do zrozumiemia że ćwiczenie co 2 dzień nie ma sensu. Szczerze to mi się nie chce brzucha robić bo lubie dobrze pojeść ale bede musiał się zmusić i np 2 dni ćwicze i dzień przerwy:). Powtarzam że nie oczekuje efektów takich jak po wykonaniu całego a6w
Wiec na co konkretniej liczysz?
Utrzymanie brzucha w dobrym stanie to nie jest takie hop siup..
No chyba ze ktos ma juz to w genach.
Jak chcesz miec plaski brzuch to zakup sobie pas wyszczuplajacy i zakladaj go na treningi polecam go naprawde
tzn mój problem polega na tym że jak byłem mały to byłem tłusty, wyrosłem z tego ale na brzuszku dużo tłuszczu zostało, najwięcej na boczkach! No i marze sie go pozbyc:d
tak, ;p też poleca pas wyszczuplający i oczywiście aeroby ;]