Zobacz pełną wersję : jak szybko nabrać masy???
cześć! mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Ćwiczyłem już troche wcześniej (miesiąc) praktycznie bez żadnych efektów, potczas tych ćwiczeń brałem NITRO PROGEN 750g. bez diety. Waże 66kg i chciał bym nabrać masy jak naj szybciej i zeby efekty były widoczne, kupiłem TESTOSTEROL I BIOSTEROL czy to coś pomorze??? jaka diete mam zastosować???
Z odżywkami na początku daj sobie spokój, przy dobrej diecie nawet bez nich będziesz miał bardzo dobre efektry. Diete na masę stosuj, jedz dużo i nie ma cudów, rano węglowodany, na noc tylko białko, przedi po treningu posiłki ww-białkowe
Testosterol i Biosterol możesz wyrzucić. Kasa w błoto poszła..
Ułóż dietkę (dział:Dieta-temat przyklejony,stworzony przez pw)i kup sporo gainera, aby ją uzupełniać. Masa skoczy na pewno w górę. Pamiętaj, że to jest organizm i trzeba dać mu czas.
jaką diete mam zastosować i jaki plan ćwiczeń??? i brać ten biosterol i testosterol???
to jaką mamzastosować??????
nie spamuj
dieta w przyklejonych jest, trening tak samo
i ten testosterol to ściema
"dozwolone wspomaganie sterydowe" haahhaha
poprostu sie nabrałeś
tak myślałem ze to ściema!!!!! ale kumpel to brał i mówi ze dobre to jest i on mi to polecił... dzięki!
najlepiej zrobisz jak to sprzedasz, dołożysz kase i kupisz sobie jaiegos dobrego gainerka, jak nie sprzedasz to wez ten testosterol, moze coś da ;)
16 lat i pochodne sterdydy? Ktore sa kitem;p
Rob tak jak wyżej pisałem. I nie pisz co minute, my nie jesteśmy botami i nie siedzimy tu 24h/24h :)
MASŁOF16 nie pisz do mnie na maila, tylko tutaj. Jak masz pytania to pisz.
Odwiedź dział dieta masz juz linka bo jeszcze nie znajdziesz to wole dac:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=5460
lub
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
i w ogole:
http://e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8
(Sry ze nie edit)