Zobacz pełną wersję : Kreatyna,Dextro Juice i.......Mass xxl???
bartek9009
08-08-07, 00:52
Witam.Mam ponad pół roku stażu na siłowni i chciałbym zapytać czy dokupić do Vitalmaxu Kreatyna Monohydrant i dextro juice(wczesniej ich kupiłem) Mass xxl. Brałbym wtedy pierwsze krete z dextro a po 30 minutach mass xxl.
Opłaca się tak zrobić? i czy trzeba przerwe pomiędzy kretą a gainerem?
Proszę o szybką odpowiedź.
Pozdro
Tak, przerwa jest potrzebna, aby kreatyna lepiej się przyswoiła. Opłaca się łączyć kreatynę z gainerem podczas cyklu, a nawet to jest zalecane (z 30min odstepu).
bartek9009
08-08-07, 13:30
To będzie tak:
Dni treningowe:
rano na czczo kreta z dextro po 30minutach mass xxl
po treningu kreta z dextro po 30minutach mass xxl
Dni nietreningowe
tylko rano na czczo kreta z dextro później mass xxl
Tak to powinno wyglądać?
Proszę o szybkie odpowiedzi
Pozdro
To będzie tak:
Dni treningowe:
rano na czczo kreta z dextro po 30minutach mass xxl
po treningu kreta z dextro po 30minutach mass xxl
Dni nietreningowe
tylko rano na czczo kreta z dextro później mass xxl
Tak to powinno wyglądać?
Proszę o szybkie odpowiedzi
Pozdro
Massa jedz miedzy posilkami, uzupelnienie diety.
w DT po krecie na czczo 30 min po jedz sniadanie a nie massa.
Cos takiego.
vitalmax kreatyna zielona + gainer mass xxl lub monster mass + tauryna lub carbo
a jesli masz kasy wiecej...hmmm dokup L-Glutamine i moze jakies Bialko
A czy taki zestaw suplementów będzie dobry?
Kreatyna OLIMP mega caps 1250mg
Dextro Juice OLIMP
Perfect Whey Protein TREC
Stosował bym to następująco:
Dni treningowe
Rano: Rozrobił dextro z wodą i popił tym kreatyne, a poł godziny poźniej wziął białko,
Po treningu: Tak samo jak rano
Wieczór: samo białko
Dnie nietreningowe:
Rano: Tak jak w dni treningowe
Po posiłku: sama kreta z dextro
Wieczór:samo białko