Zobacz pełną wersję : bieganie a brzuch!!
stosuje redukcje i biegam od pon-piat 3km i tez cwicze intensywnie na brzuch ale czy bieganie nie spali z brzucha oprocz tluszczu miesni??? trenuje intensywnie kazdy dzien na brzuch i czy bieganie nie spowoduje ze miesnie brzucha niebeda rosly??
Sama redukcja pali mięśni, ćwiczenie codziennie brzucha też się może do tego przyczynić, rób przerwy
czyli zle robie ze biegam i cwicze na brzuch ???
kazdy dzien brzuszki rano i wieczorem 4x25
pon,sro,piat na silce po treningu brzuszki 4x20 unoszenie ugietych nog do gory 4x15 skretosklony na talerzu 4x15 skretosklony na maszynie z obciazeniem 3x15
co jest zle ?????????
Kazdy miesien potrzebuje regeneracji aby rosnac, u ciebie nie ma szans na odpoczynek :)