jak długa przerwa

[MILAN]

Ile należy zrobić przerwy od ostatniego posiłku, czyli serka białego do białka które pije przed pójściem spać w nietreningowe dni?? aby sie nie skumulowały razem te 'posiłki' bo tylko zostanie połowa białka wydalona i sie zmarnuje

[pw]

oj ser biały wchłania się nawet do 8 godzinek xD
Możesz zmniejszyć porcję sera chudego, bądź na zmianę (tak radzę)

[MILAN]

czyli w tren serek a w nietren białeczko, białko może być jako kolacja? :P

[pw]

Tak, kolacja bez węgli