Razer
02-08-07, 21:10
Poniedziałek:
Wyciskanie 20/15/10/8
Rozpiętki 12/10/8
Szurgusy 20/15/10/10
Środa:
Uginanie chwytem młotkowym 12/10/8
Uginanie chwytem prostym 12/10/8
Uginanie dłoni(przedramie) 15/12/10/10
Piątek mam już rozpisany ale zostawiłem w piwnicy i nie chce mi się iść.
Chodiz mi tylko o cwiczenia w/w czy sa dobrze ulozone?
Wyciskanie 20/15/10/8
Rozpiętki 12/10/8
Szurgusy 20/15/10/10
Środa:
Uginanie chwytem młotkowym 12/10/8
Uginanie chwytem prostym 12/10/8
Uginanie dłoni(przedramie) 15/12/10/10
Piątek mam już rozpisany ale zostawiłem w piwnicy i nie chce mi się iść.
Chodiz mi tylko o cwiczenia w/w czy sa dobrze ulozone?