Zobacz pełną wersję : klata i rozpietki
bardzo bym prosil o jakies cwiczenia z opisami lub obrazkami na klate i na rozpietki.mam 14 lat.
samemu sobie poszukaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Turaj masz video jak poprawnie wykonywac rozpietki
http://www.youtube.com/watch?v=_ITpVJ5ZaIA&eurl=
sory ale czy te rozpietki to nie jest "motyl"?
sory za offtop ale czy te rozgrzewki trzeba wykonywac nawet jeli na bica sie podnosi tylko do 10 kilo i czy na klate na laweczce to te rozgrzewki tez sa konieczne?
jak pozadnie sie nie rozgrzejesz to kontuzji nałapiesz
i nie wiem o co ci chodzi z tymi motylami,
jak o tą maszyne to tak
czy rozpietki to jest tak zwany "motyl" na plecach?
jemu chyba chodzi o partie mięsni
to nie jest motyl tylko tym cwiczeniem cwiczysz klatke na "motyle" są inne cwiczenia
j/w motyle to częśc miesni pleców(inaczej mięśnie obły większy i obły mniejszy), cwiczeń na motyle poszukaj w atlasie ćwiczeń