Zobacz pełną wersję : Gainer i Carbo
Cześc kupiłem dzisiaj gainer i carbo firmy olimp. Słuchajcie doradzi mi ktos kiedy mam je brac? Innyi mowią ze rano i wieczorrem jeszcze inni, ze przed treningiem i po hmm... ja myślę, że gainer godzine przed treningiem, a carbo zaraz po. Co o tym sądzicie. Prosze o rady i podpowiedzi
Krzychu999
02-08-07, 14:04
predzej carbo przed treningiem bo ma mniej białka od gainera a gainera nadodatek przed snem albo carbo po przebudzeniu
gainer 1 h przed 30 min po treningu, carbo zaraz po treningu, niektórzy pija carbo jeszcze w trakcie treningu
Krzychu999
02-08-07, 14:16
heh jak chcesz Gainera i Carbo można
brac <razem> 3razy dziennie
Krzychu999
02-08-07, 14:26
ja chcesz gainera i carbo można brać razem z tego z pamniętam 3 razy dziennie np: 1 carbo i 2 gainera. lae nie jestem pewien
maurycy333
02-08-07, 16:42
Jak nie wiecie jak brać to po co piszecie.
Bierz tak :
-Gainera rano po śniadaniu żeby zwiększyć kaloryczność śniadanie
-Carbo tylko po treningu jako szybkie węgle po treningowe pij bezpośrednio po treningu
-i drugą i ostatnią porcję gainera jak zajedziesz do domu puźniej pół godziny po gainerze pełno wartościowy posiłek np Ryż i pierś z kurczaka