Zobacz pełn± wersję : Program Treningowy dla 15-latka ;))
Hej mam 15 lat,wzrostu 170cm,54kg,chodze na silownie pól miesiaca i narazie nie moge cwiczyc jeszce na ławkach,prosil bym o jakis trening 4 razy w tygodniu,tylko bez tych lawek skosnych itp,a tak to moge na wszystkim cwiczyc tylko nie moge dotykac sztang:D:D,wiec bede wdzieczny jak ktos by mi napisal jakis fajny trening z gory thx:):)
Chciałbym dodac jeszcze że cwicze "Aerobiczna 6 weidera"
Nie mozesz tykac ławek i sztang..? Czemu?
Hmm... czemu nie możesz ich dotykac? chodzisz na siłownie czy masz j± w domu? Proponuje trening domatora i ewentualne machanie sztangielkami, a a6w znajdziesz w przyklejonych!
chodzisz na siłke i nie cwiczysz ? to sobie lepiej pompki w domu rób i kasy nie marnuj, jak chcesz cwiczyc? bez ciężarów?
a pozatym nikt nie bedzie sie meczyl zeby zrobic ci plan
poszukaj samemu jakis
kurwa, nie mam siły na takich ludzi...
Krzychu999
02-08-07, 14:40
hehe zgadam sie z tob± wilku
dobra napiszcie mi jakis trening
sam napisz i daj na forum a kto¶ napewno ci go poprawi