bartek3112
01-08-07, 23:56
che cwiczyc triceps biceps.... jest 6 parti miesni jesli bede kazda cwiczył codzienie to bedzie dobrze??
sory jak zle sformulowalem
Zazwyczaj w wybranym dni cwiczy sie wybrane miesnie..
Jednego grzbiet, triceps i lydki, drugiego klata i biceps..
Nie forsujesz miesni i dajesz im czas na regeneracje..
TAk jak Arielka napisała tylko że inne połączenia =)
Jak jesteś początkujaćy to ogólnorozwojówka 2 razy w tygodniu
pon czw klata tric bary
wt pt nogi plecy bic