Zobacz pełną wersję : Dylemat...
Witam mam pytanie... jestem w posiadaniu dwóch odżywek mianowice :BioTech USA Crea Alkatech oraz Olimp TCM Mega caps 1100 i niewiem czy mogę je zażywac razem , czy też osobno i w jakiej kolejnosci, proszę o pomoc ! pzdr.
staż? brałeś już kreatyne? kiedy ostatnio?
staż ponad rok (dokładnie 13,5 miesiąca) kreatyne brałem zarówno jabłczan jak i krealkalyn , ostatni raz brałem jabłczan jakieś 2 miesiące temu
To spoko ze robisz przerwy....jesli brałes kreatyne 2 miesiaace temu to nie wydaje ci sie ze to za wczesnie na nastepny cykl....:/
nom właśnie dlatego proszę o rade bardziej doświadczonych aa to już bym chciał wiedziec na przyszłośc...
2 miechy to wystarczająco dużo czasu chociaż mówi się że 3 cykle w roku to max. skoro brałeś już i KA i jabłaczan więc ja proponuje połączyc obie odżywki w 1 cyklu
KA + TCM
DT:
TCM rano na czczo 4-5kaps
KA przed treningiem 2 kaps
TCM po treningu 4-5kaps
DNT:
KA na czczo 2kaps
TCM po południu 4-5kaps
To masz, moze tak..
ok sofok666 zastosuje się do twoich wskazówek
a najlepiej powiedz ile masz tego i tego
łee to ci tak nie starczy tcm...chwila pomysle to napisze
edit; tcm na dwa tygodnie to za malo, chwila^
Jesteś chłop to masz dawki troche wieksze:p
Bio Tech USA Crea Alkatech 210k+TCM Olimp 90k
DT:
KA rano na czczo 2-3 kaps (lub czasem mozesz zamienic i dac TCM 5kaps bo ci zostanie po cyklu 20kaps tcm, wiec jak tu wrzucisz to ubedzie ci tcm kosztem ka, a ka masz duzo wiec ok)
KA przed treningiem 2-3 kaps
TCM po treningu 4-5 kaps
DNT:
TCM na czczo 4-5 kaps
KA po południu 2-3 kaps
Cykl ten wyjdzie ci na 7 tygodni, i zostanie 20 kaps tcm,to bedziesz mogl troche przedluzyc tym tcm tak na podtrzymanie albo zrob co chcesz, mozesz mi wyslac albo na pozniej, albo tak jak pisalem wyzej.
P.S. Przyloz sie bardziej do klaty bo lapy masz ogromne w porownaniu do wyciskania:)
dzięki za pomoc z tymi odżywkami... a co do klaty to wiem i mam z tym ogromny kłopot bo mięśnie rosną a rekord stoi w miejscu :(
No wlasnie. Masz tu wypowiedz ziomka co sie zna, w gallery foto napisal ostatnio i zapamietalem, dla cie to tez dobre bedzie:
spróbuj takiego czegoś
1. wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie - od16 do12 ruchów
2, wyciskanie sztangi na skosie 3 serie - od 12 do 8 ruchów
3. wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 serie od 15 do 8 ruchów
4 rozpietki 3 seie ok 15 ruchów
właśnie mam taki plan i jest masakra, chodzi o to zę zmniejszasz cięzary i robisz dużo powtórzeń.
pierwsza seria ma na celu lekko zmęczyć mięśnie,
pewnie zawsze zaczynasz klate od wyciskania sztagni dlatego mięśnie będą bardzo zaskoczone do tego tak dużo powtórzeń dalej robisz duży ciężar i i znów zaskakujesz mięśnie takim skokeim (mały ciężar - duży ciężar)
następnie znów zjerzdżasz z ciężraem i dużo powtórzeń
musi ruszyć pozdro
by nowin
ok dzięki... na pewno się do tego dostosuje pzdr.
Aha, I wszystkiego najlepszego :)
maurycy333
02-08-07, 22:36
Jeżeli chcesz połączyć te dwa suple to naj pierw napisz czy jesteż zadowolony z jednego jak i z drugiego cyklu bo jeżeli np jabczan cię nie kopnął to nie warto.
A dla czego nie brałeś wogóle mono dużo straciłeś bo na początek jest to naj lepsze rozwiązanie masa idzie po tym spoko na początku przez jakieś dwa cykle.
pozdr