Kolo20
30-07-07, 23:47
Witam!!
Mam prośbe waże około 78-80kg przy wzroście 175.
Ćwicze 10 miesięcy brałem już mono i niedawno skończyłem także cykl na Nitro2.
Moje wymary to:
bick 38,5cm
klata 109-110cm
bary 126cm
uda 63cm
łydki 41
i Pas to mój największy problem mam 88 cm hce zrzucić z brzucha tłuszcz!!
Hce spalić tłuszcz mam juz ułożony trening na redukcje ale boje sie ze bede miał podobne wymiary jak na początku . CO ROBIĆ???
MOje wyniki siłowe:
klata -108kg
bary - 57kg x3 w serii
bick- 45kgx8 w serii
przysiad -nie miałem okazji teraz sprawdzic większego ciężaru w zimie 107 kgx2 w serii
MC- brakuje mi już obciążenia
Jak zaczynałem ważyłem 60 kg na klate 66kg
Doradzcie mi jak dokonać najlepiej redukcji bede jehał na suho!!
Mam prośbe waże około 78-80kg przy wzroście 175.
Ćwicze 10 miesięcy brałem już mono i niedawno skończyłem także cykl na Nitro2.
Moje wymary to:
bick 38,5cm
klata 109-110cm
bary 126cm
uda 63cm
łydki 41
i Pas to mój największy problem mam 88 cm hce zrzucić z brzucha tłuszcz!!
Hce spalić tłuszcz mam juz ułożony trening na redukcje ale boje sie ze bede miał podobne wymiary jak na początku . CO ROBIĆ???
MOje wyniki siłowe:
klata -108kg
bary - 57kg x3 w serii
bick- 45kgx8 w serii
przysiad -nie miałem okazji teraz sprawdzic większego ciężaru w zimie 107 kgx2 w serii
MC- brakuje mi już obciążenia
Jak zaczynałem ważyłem 60 kg na klate 66kg
Doradzcie mi jak dokonać najlepiej redukcji bede jehał na suho!!