Zobacz pełną wersję : Co po pierwczym cyklu kretki? kilka pytań...
hej...
mam pytanie czy w przerwie miedzy 1 a 2 cyklem kreatynowym strace ta mase która dzieki kreatynie nabralem? co brac po 1 cyklu? zeby podtrzymac uzyskany efekt lub by nadal nabierać masy?
pozdros...
maurycy333
27-07-07, 22:12
trzymać dietę i nic się nie stanie no jeśli brałeś mono to naj wyżej spadnie woda którą nagromadziłeś.
Zawsze cos spadnie, mozesz gainera czy tam bialko brac to wiadomo.
brałem kre-alkalyn, a dieta - diety raczej nie trzymam, jem wszystko tylko troche wiecej miesa i serów ;D mam dobrą przemiane materii i jakoś leci ;)
maurycy333
27-07-07, 22:20
to po kre alkalyn nic ci nie powinno spaść sam teraz skończyłem cykl z kre-alkalyn treca i jestem zadowolony to kreatyna buforowana nie magazynuje wody więc nie martw się o spadki
maurycy333 no to fajnie ;) ja tez jestem zadowolony z efektów po kre-alkalynie ;) tylko ze ja brałem Olimpu... no to jezeli nic nie zejdzie to jestem happy :) długo juz nie bierzesz? dalej nabierasz mase i przybywa ci tak szybko sily?
maurycy333
27-07-07, 22:33
skończyłem nie całe dwa tygodnie temu.
Siły sporo nabrałem pod czas cyklu ale od poniedziałku zaczynam ostre treningi i musi iść.
maurycy333
27-07-07, 22:34
a za miesiąc nowy cykl a później ze 2-3 miechy przerwy od supli
uważaj z tym jedzeniem na oko
maurycy333
27-07-07, 22:43
jak to jedzeniem na oko?
Jeśli chodzi o jedzenie to trzymam dietkę jak należy.
pozdr
maurycy333 ja robie 2 miesiące przerwy od kre-alkalynu. przez ten czas wezme coś innego. Coś na odbudowe miesni itd.
A co do diety. Ja nie trzymam praktycznie wcale diety i wszystko ze mną wpożadku. Efekty supli są. Moze jakby byla dieta to bylyby wieksze. Ale miałe taki okres ze na samym kre-alkalynie w 4 tyg nabrałem 3 kg. to chyba nie źle ;) moze to tez skutek mojej dobrej przemiany materii. Chodźbym niewiem ile zarł to gruby nie bede :P
maurycy333
27-07-07, 22:52
poza cyklem bierz ciągle jakieś węgle po treningu np carbo dobra sprawa.
Lepsza regeneracja.
Diety nie trzymasz ale pamiętaj że po treningu góra pół godziny trzeba spożyć pełnowartościowy posiłek bo inaczej białka ulegają rozpadowi.
Staraj się chociaż jeść przed treningiem i po treningu ryż 100g i pierś z kurczaka ok 150g a przed snem jakieś białko np twaróg i ułóż sobie resztę diety to nic trudnego i łatwo się przyzwyczaić.
pozdr
maurycy333 dzieks ;) carbo to dobry pomysł, a dieta - moze sie za to wezme, ;) dzieki za pomoc :)
pozdro...
Maurycy333 a co ty na to zebym w przerwie miedzy cyklami brał Magnum 8000 treca?;>
maurycy333
28-07-07, 17:48
możesz i bierz rano po śniadaniu i bezpośrednio po treningu na siłce pij carbo a jak zajedziesz do domu to gainera a później posiłek w ten sposób białka nie ulegną rozpadowi.
to jak? Posniadaniu magnum, po treningu carbo i jak przyjde do domu znów magnum?
maurycy333
28-07-07, 22:30
właśnie tak i życzę przyrostów.
pozdr
maurycy333 a jak dlugi cykl robiłeś? ja 6 tyg, ale kumpel z silki mi powiedział zebym jeszcze z 2 tyg pociągnoł? :o
jeszcze jedno: w tym magnum 8000 jest zawarta kreatyna... Nie przeszkadza to jezeli jestem w przerwie pomiedzy cyklami?