Zobacz pełną wersję : czy idzie sila przy treningu na mase??
zapytajnik
27-07-07, 15:57
mam pytanko....czy cwiczac na mase, sila rowniez idzie??
VegetaSSJ3
27-07-07, 16:20
Tak to oczywiste ze prz trengu na mase rowniez idzie siola napewno nie w takim tepie co trening na sile ale nie obawijaj sie sila ci bedzie rosla cwicz systematycznie i z progresja
zgadzam sie z przedmówcą ;)
maurycy333
27-07-07, 22:18
normalna sprawa że siła idzie przy robieni masy i to nie raz całkiem nie źle np na klate jak robisz takie powt 12,10,8,6 z progresją oczywiście to spoko idzie
zapytajnik
28-07-07, 11:54
z progresja??czyli powienienem dokladac co serie obciazenie?? dotychczas tego nie robilem...czy to blad???
no powinno zwiekszać sie cieżar. ja np robie 12,10,10,8 powtórzeń + rozgrzewkowe. 12 powt. na mniejszym obciążeniu, potem 10 i 10 na tym samym, i 8 na jeszcze wiekszym. Ale juz przy wiekszych cięzarach robie np 3 razy po 5 powtórzeń.