Zobacz pełną wersję : ile serii na brzuch?
Rozpocząłem ćwiczenia brzucha. I takie pytanie ile serii powinno się na niego wykonywać? 3-4?
Zależy ile powtórzeń :) Brzuch ćwicz długo i ciężko
liczy sie intensywnosc, krotkie przerwy. (ja robie bez przerw np. )
ale czy na brzuch mozna codziennie wykonywac brszuszki 3x25 rano i wieczorem czy raczej robic przerwe???i do tego po treningu na silce na brzuch wznosy ugietych nog w gore i skretosklony,brzuszki.
brzuch rob 3razy w tyg, co drugi dzien.
najlepiej po treningu od razu.