Zobacz pełną wersję : doradzcie:)
witam....zaczalem cwiczyc jakies pol roku temu...ale mam straszny problem z przybieraniem na wadze..moze cos doradzicie..staram sie trzymac diete i tym podobne..narazie bralem odzywki wysoko bialkowe..
To źle, że brałeś odżywi wysokobiałkowe, skoro masz problemy ze zwiększeniem wagi. Tu kluczową rolę odgrywają weglowodany - gainer. Zakup sobie z 4kg gainera. Myślę, że dodałeś do swojej diety 500kcal aby zrobić nadwyżkę kaloryczną. Posuzkaj na forum gainery - wysuzkiwarka i tam znajdziesz pełno tematów - na pewno coś sobie wybierzesz.
dieta + gainer i nie ma bata :)
no spoko...jak widze jest ogrom gainerow...ale widzialem tez ze dziela sie one na lepsze i gorsze...moze cos godnego polecenia macie??
GAIN FAST - UNIVERSAL
MEGA MASS 2000 lub 4000 - WEIDER
Lub z tańszych jak Gain bolic, gainer1, gainer2, massxxl, magnum8000 itp.
ja polecam mass xxl wlasnie skonczylem dzis brac 4.800 kg i sie wkoncu udalo cos przymasowac
wez gain fasta z universala pomoze napewno.
maurycy333
27-07-07, 21:53
ja polecam Weider mega mas niby 200zł ale za 7kg to nie dużo taniej wychodzi od innych gainerów i jest dobry.
Dobry polecenia jest też monster mass Biogenixa.