Kreatyna i program

[Piotroszka]

Zamierzam wziąść kreatyne monohydrate 1250, zdecydowałem że nie bede stosował metody nasycenia (słyszałem że nie spada tak szybko stosując norm 4 kaps.dziennie) ale chciałem spytać o program treningowy, co byście mi doradzili ile dni w tyg do tej pory trenowałem 2-3 razy.Ale podobno przy krecie lepiej jest 4 razy i co do przerw stosować 1min czy węcej.Podobno jesli komuś na masie bardziej zależy to powinno sie stosować 2-3min przerwy.
Dodam że ćwicze juz pare lat z przerwami ale wspomagacza 1 raz biore.
Podrzućcie pare cennych info z góry dzieki

[Punisher]

Ja tam ćwicze normalnie czy na cyklu czy nie, nie slyszalem o zmienianiu planu, "bo cykl". 3 razy starczy. Nie zapominaj o brzuchu podczas cyklu.