Co wziąsc pod redukcji.....

[iigii]

Przez ostatnie 2 miesiace miałem dietke na redukcjie tkanki tłuszczowej pare kilo znikło brałem do tego TSE + siłowania półtora miesiaca i mam zamiar dalej chodzic i mam pytanko co teraz wziasc .Od sierpnia jakies suple na przyrost tkanki miesniowej (nie wiem nie znam się) ? odrazu zaznaczam ze jak jem normalnie to zaraz tyje :/;/ i znowu wracam do dawnej wagi juz 2 razy tak miałem ...lol :d:d słaba przemiana jak by ktos mógł mi doradzic co wziasc bym był wdzieczny.

[Punisher]

Jedyne co możesz sobie kupić białko i aminokwasy. Unikaj gainerów i carbo.
Samo białko moim zdaniem na początek starczy. Lecz pamiętaj o właściwym odrzywianiu się, bo możesz spiepszyć wszystko. Poczytaj dział dieta jesli nie masz dietki.

[pw]

Przemiane nie masz słąba, odzywianie u CIebie do niczego