problem z masa

[pawelmosina]

witam
jestem po rocznej przerwie i chcialem na nowo zaczac cwiczyc jednam mam problem z przyrostem masy przedtem rok cwiczylem i mialem tylko rzezbe moze zly trening lub odzywianie na mase bralem XXL(odzywka).

[pkmh]

Dieta to podstawa w robieniu masy :] wiec uluz diete do tego plan na mase ktorych jest w H*J na tym forum i jedziesz....