Zobacz pełną wersję : przyrost masy mięśniowej
Jaka jest średnia przyrostu masy mieśniowej w ciągu miesiaca czy cyklu(6tyg) przy dobrym TRENINGU i odpowiedniej diecie?? powiedzmy bez supli a ile z suplami, żeby wiedzieć, kiedy za dużo wejdzie i wtedy coś zmienić w swoich założeniach?
Heh, nie ma takiego czegoś jak średnia przyrostu masy mięśniowej w ciągu miesiąca <rotfl>
genetyka, dieta, trenining to wpływa na jakość mięśnia oraz jego wielkość
nie wiem czy uda Ci sie cos zbudowac w ciagu miesiaca. W przypadku bardzie zaawansowanych osob srednia jest zerowa.
9 miesięcy mam w planie, ale po jednym cyklu chciałbym wiedzieć ile przybyło przykładowo, skoro jest zerowy przyrost to jaki jest sens ćwiczeń :D