Kropek_KWpl
22-07-07, 23:09
Czesc
chciałem się zapytac was czy trening przedramienia 3 razy w tygodniu to dobry pomysł. Mianowicie w poniedziałek chciałem robic uginanie sztangi podchwytem i nachwytem 4 serie do każdego po 12,10,8,8 powtórzen, w środe uginanie hantelki podchwytem i nachwytem 4 serie po 12,10,8,8 powtórzeń, w piątek nawijanie sznurka.
musze miec silne przedramie bo bardzo je zaniedbalem
chciałem się zapytac was czy trening przedramienia 3 razy w tygodniu to dobry pomysł. Mianowicie w poniedziałek chciałem robic uginanie sztangi podchwytem i nachwytem 4 serie do każdego po 12,10,8,8 powtórzen, w środe uginanie hantelki podchwytem i nachwytem 4 serie po 12,10,8,8 powtórzeń, w piątek nawijanie sznurka.
musze miec silne przedramie bo bardzo je zaniedbalem