Trening wspomagający w walce z cellulitem dla kobiet

[fishe]

Trening wspomagający w walce z cellulitem dla kobiet

Ten trening w połączeniu z masażami i odpowiednimi kosmetykami może przynieść spektakularne efekty. Wykonuj go dwa razy w tygodniu. Pomyśl też o zajęciach typowo aerobowych. Może Active Bike?
trening
Rodzaj ćwiczenia Czas Ilość serii
rozgrzewka
rower 5 min. -
stepper 10 min. -
narciarz 5 min. -
nogi
przywodziciele 3 min. 3
odwodziciele 3 min. 3
zginanie nóg w leżeniu przodem 15 4
odwodzenie prostej nogi do tyłu 15 4
prostowanie nóg siedząc 15 4
wyprost nóg (wyciskanie) 15 4
brzuch
spięcia brzucha na ławce skośnej 20 4
unoszenie nóg w zwisie 20 4

[MADOX]

ten trnng nie jednej by sie przydal b taka skorka pomarancza na tylku to fujjj na buzi laddna ale tylek fe

[fishe]

nie ma co ale kobiety nigdy nie beda doskonale niestety

[wklein]

intensywna godzina na rolkach i ewentualnie CLA

[Paula08]

ooo wielkie dzieki... przyda mi sie ten trening.. szukałam tego własnie...:) Buzka

[fishe]

ooo wielkie dzieki... o widzisz jak to dobrze pewnie nie tylko ty szukasz takiego ale dobrze cos robic dla siebie i dbasz o siebie :wink:

[anica_diablica]

:wink: dobre

[MADOX]

no kobietki nasze drogie teraz tylko do trenowania trening jest dobry dosc intensywny wiec efekty beda murowane

[mika]

Trening treningiem, ale jeszcze odpowiednia dieta jest ważna.
Odkąd trenuję i stosuję dietę nie pamiętam co to cellulit. :wink: