www.fitlab.republika.pl - kalkulatory kalorii, HST, FBW, 1MAX...
Takie sobie ten kalkulator, za mala liczba kalorii wychodzi. Mam 190 cm 94 kg wagi i mam spozywac przy budowaniu masy tylko 3400 kcal?? Troche lipa
Tak, ja je tworzyłem na podstawie wymienionego wzoru.
ubermas - a wpisałeś wszystko co potrzeba ?