Sonny_Black
19-07-07, 11:48
czemu jak widze plany to wszyscy stosuja po 10 powtorzen? nie lepiej wiecej powtorzen? te miesnie lubia chyba wiecej powtorzen a nie koniecznie wiekszy ciezar. co wy o tym myslicie?
czy nie lepiej zamiast :
wyciskanie zza glowy X serii 10 powt.
wyciskanie z przed klaty X serii 10 powt.
zrobic na przemian zza glowy 1 powtorzenie i z przed klaty 1 i tak w sumie 16 powtorzen?
czy nie lepiej zamiast :
wyciskanie zza glowy X serii 10 powt.
wyciskanie z przed klaty X serii 10 powt.
zrobic na przemian zza glowy 1 powtorzenie i z przed klaty 1 i tak w sumie 16 powtorzen?